YOGA『セルフケア』

「できた!」という 気持ちの積み重ねは〇〇へ変わる!!

おはようございます。
ヨガ栄養士のUOです。

■今日のテーマ
「できた!」という気持ちの積み重ねは自信へ変わる。



先日ヨガ師匠の恵子先生から
教えて頂いた、
ひとつひとつ丁寧に積み重ねる
という事。

やりたい事がある時、
ついつい気持ちが先走り
飛び級したくなります。


例えば、、、
難易度が高いヨガのポーズをする時


ポーズ全体をみて、
一気にやろうとする。

何が大切かがわからなくて、
「やっぱ私じゃできない😭」
となってしまう。


「筋肉と関節は
交互に重なっている。」
この大切なポイントを知り、
1個ずつ紐解く。


すると、今までできないと思っていたポーズのポイントが分かるだけで、
恐怖心がなくなり
力を無理にいれなくても
難易度高めのポーズができました!


そこから学んだ大切な事。


『全体を見て一気にやろうとせずに、
ひとつひとつ丁寧に見ていくコト』


そうする事で
心・体に負担がかからず、
できなかった事ができる!
に変わり自信に繋がります。


仕事やプライベートも
コツコツと丁寧に積み重ねる事で
色んな事が「できる!」
という自信に変わっていく!


コツコツ丁寧に積み重ね、
自分らしくいれる時間を
たくさん作りたい🧚‍♀️


と強く感じ、
太陽のように心があつくなり、
誰かに見られたら
気持ち悪い人だなと思いながら、
帰り道ぽろぽろと
涙がでた日になりました笑


ヨガを通して生きていく上で
大切なポイントを教えてくださる
恵子先生

自分らしく輝ける時間を作りましょう!とヨガを伝える場所を作ってくださったさやさん

継続する事の大切さ&楽しい時間を作ってくださるひろさん

本当にありがとうございます🌼
昨日は本当に濃い1日でした☻

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ABOUT ME
おさかなさん
ヨガインストラクター&栄養士のおさかな(Uochan)です。 日々の生活の中で学んだ事やヨガ・食の豆知識を発信しています。健康な体と心をつくり『人生最後の日』まで好きな事ができる体をつくりましょう♩